孕期保健包括哪些内容，如何做到健康安全度过孕期？

孕期保健：要点和原则孕期保健对母亲和胎儿都非常重要。一方面，孕期保健可以保证母体和胎儿的健康；另一方面，孕期保健对促进胎儿健康成长、预防妊娠并发症、缓解孕后月经不适等也非常有益。孕期保健的原则有以下几点：1.养成健康的生活习惯。孕期要保持充足的睡眠，均衡饮食，适当运动，减少熬夜等不良习惯。 2.保证营养均衡。日常饮食要多样化，不吃油腻食物和刺激性食物，适当补充钙、叶酸、铁等人体必需的营养素。 3.避免接触有害物质。如烟草、毒品等有害物质对胎儿的健康影响很大，孕期应远离这些物品。 4.注意情绪稳定。保持愉快的心情和适当的活动，可以减少焦虑、抑郁等不良情绪的产生，促进胎儿的健康成长。