春天养生，推荐多吃3种保健菜，滋阴补肾、调经

　　1.杜松实果能降低血液粘度，软化血管、调经、补血、滋养皮肤、减肥、改善血液循环和防止动脉硬化，补血，治疗失眠，烦躁，坚持用此果泡水喝还能，护肤安神，美容。

　　能润肠祛热气，改善人体血糖，养血，保护心脏，美容美容，降血脂，滋阴补肾，护心护眼，抑制黑色素沉积，润肤美容效果，润泽皮肤的功效。

　　2.地花椒，降低血液粘度，抑制血小板过度凝集、软化血管、滋阴补肾、调经补血，缓解痛经，滋养皮肤、减肥、抗子宫癌，有清热解毒的功效，可防黑斑病，也可美白减肥，有润养肠胃、减肥的功效

　　能美容美颜、淡斑、抗衰老、降低血糖、补肾健脾、滋肝明目的功能，促进睡眠，防止动态硬化及心管疾病，可增加眼睛对光的敏感，强化视力，可起到预防贫血的作用，减肥瘦身。

　　3.马兰头富含蛋白质，对降低血压，保护心血管有益，还能帮助降压的作用，改善睡眠，保肝，保护心血管，滋阴补肾，调经补血，润肺止咳，促进钙吸收，促进儿童生长发育。

　　能补血，保养肌肤，使皮肤红润光泽，保护心脏，治便秘，熟吃治腹泻，能收敛，止泻，通便，宁神安眠，易被肠壁吸收，补脑养血。